當視力出現問題時，我們還可以盡量亡羊補牢。雖然我們無法不借助鏡片或手術來矯正視力，但還有些基本的方法，讓您可自行改善您的視力和眼睛健康。
以自然的方式改善視力
以自然的方式改善視力的最佳方法，是補充眼睛健康所需的一切。穩定提供營養食品和維他命，能讓眼睛和身體處於良好狀態。
維他命和抗氧化劑
有助於改善視力的兩種常見維他命和抗氧化劑包括：
- 維他命A（維他命A不足，會妨礙視紫紅質色素的供應，這種色素是在低光環境下或晚上能看清的關鍵）
- 葉黃素
為甚麼葉黃素對眼睛有益
葉黃素是在一層視網膜中含有的高濃度色素，填充了色素的細胞有助於抵禦多餘的光線。大量的的科學研究表明，補充葉黃素對眼睛抵禦多餘光線的過程有幫助，能自然改善視力。
幸運的是，葉黃素是一種天然的抗氧化劑，存在於菠菜、甘藍和瑞士甜菜等水果和蔬菜中。
對視力有益的食物
許多能天然提高視力的維他命和抗氧化劑都可於常見的食物找到，包括：
- 紅蘿蔔、甘藍、菠菜、羽衣甘藍葉（維他命A和葉黃素）
- 肝臟（維他命A），包括魚肝油
- 瑞士甜菜、西葫蘆、球芽甘藍（葉黃素）
- 蕃薯和牛油（維他命A）
眼部運動能否挽救我的視力？（或只是讓我翻白眼？）
許多眼部運動都被吹捧為自然提高視力和克服近視的方法。貝茨方法（Bates Method）建議以手掌按摩、動作和視覺化方法來改變眼球形狀和改善視力。中國的眼保健操建議以按摩和指壓來緩解壓力和眼部問題。
然而，除了傳聞或安慰劑效果外，這些運動全都未能證實具有作用。雖然視覺治療屬於認真的眼科領域，用來應付有關眼睛方向協調、追蹤和勞損問題，但尚無合理的證據表明視覺訓練能對視野清晰與否產生影響。
我們無法不倚靠專業的協助進行矯正視力，解決視力問題並無捷徑。但通過良好的營養和飲食等方法，您仍然可以以自然的方式自我改善視力。像往常一樣，請諮詢您的眼科醫生。
本文並非醫療建議，也無法取代醫療專業人士的建議。如有具體問題，請諮詢眼科護理醫生。