參與戶外活動的重要性
參與戶外活動的時間越多，患有近視的風險越低。 7, 8, 9
建議：每星期最少作戶外活動最少14小時
其他建議*：電腦使用17
- 燈光的強度需要按不同工作而轉變
- 在閱讀文件時需要更多燈光
- 一般而言，建議書桌的燈光水平應介乎200至700 lux (約15-50 伏特燈 泡產生的光線)
- 通常在閱讀質素較差的文件時才需要超過500 lux 的燈光(約35伏特燈泡 產生的光線)，可另加照明以提供額外的燈光。
- 一般建議閱讀距離為20至28吋
- 在觀看電腦螢幕時，視線應向下望約15度。因為視線向下可減輕眼部肌肉 的負擔。
- 因此螢幕應低於眼球水平，並輕微向後傾斜(10-20度) 。
- 保持正確姿勢，如下圖
- *此建議為一般眼睛保健，與近視控制未有直接關聯。
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